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Vantagens do banho de sol na terceira idade


A exposição responsável aos raios solares, em horários em que eles se encontram menos intensos podem oferecer benefícios à pessoas de todas as faixa etárias, desde os bebês até os idosos.


A fonte natural de luz é capaz de influenciar no humor, melhorando as condições emocionais e psicológicas do ser humano, além de ajudar no combate de diversas doenças e, até mesmo auxiliar no tratamento daquelas já existentes.


Especialistas recomendam que os banhos de sol sejam realizados até as 10h da manhã, ou então após as 16h da tarde, momento em que os raios solares perdem um pouco da intensidade. Mesmo assim, a exposição não deve durar mais que 30 min e quatro vezes por semana.


👉🏻 Principais vantagens do banho de sol

- Aumento na produção de vitamina D;

- Produção de hormônios ;

- Diminuição de problemas psicológicos e mentais;

- Melhora o organismo de forma geral.

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