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  • Akalanto Longevidade

O cuidado com os ossos no envelhecimento


Acima dos 45 anos de idade, a osteoporose representa mais dias de internação que muitas outras doenças.


Segue algumas dicas de prevenção. Lembre-se, o quanto mais cedo começar, melhora a qualidade de vida:


👉🏻 Conheça os fatores de risco individuais que podem aumentar o risco de osteoporose;


👉🏻 Evite hábitos como fumar e o consumo de álcool. Mantenha um peso saudável;


👉🏻 Prática de exercício físico – 30 à 40 minutos de três a quatro vezes por semana;

É importante ter acompanhamento de um profissional.

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