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Hábitos que aumentam a longevidade


Apesar de não existir uma fórmula mágica para a longevidade, a ciência tem mostrado que alguns hábitos ao longo da vida contribui para frear, em partes, o processo de envelhecimento. Confira:


✨ Evitar comer além do normal;

✨ Ter uma vida social ativa;

✨ Não consumir bebidas alcoólicas em excesso;

✨ Beber café moderadamente

✨ Praticar exercício físico;

✨ Alimentação saudável;

✨ Manter reuniões familiares;

✨ Evitar pensamento negativos;

✨ Não fumar;

✨ Visitar regularmente um médico.


Considerando que a expectativa de vida tem aumentado, seguir alguns novos hábitos pode estar ligado a longevidade com qualidade.

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