4 pilares para longevidade saudável

De acordo com a Medicina Antienvelhecimento, a longevidade saudável é fruto de uma atitude preventiva e intervencionista.

Assim, estabeleceram-se os 4 pilares do Antienvelhecimento, a partir dos quais se produz um envelhecimento saudável. Veja quais são!

✨ Maneje seu stress - viver uma vida tranquila sem pensamentos conturbados o fará ter uma qualidade de vida melhor;

✨ Exercício físico - manter o corpo em atividade é essencial;

✨ Alimentação - comermos de uma forma equilibrada e saudável, favorece a nossa saúde e longevidade;

✨ Noite de sono - a qualidade do sono está diretamente ligada à capacidade do corpo de manejo do estresse, de volta à homeostase (equilíbrio interno do organismo) e, assim, à qualidade de vida.

Lembre-se, é importante procurar por um médico especialista para acompanhar sua rotina de vida.